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 작성자 : 관리자  조회수 : 1972
 E-mail : 관리자 권한  등록일 : 2004-06-07
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[건강]피부건강 연예인들의 `나만의 비법` 공개

[한국경제 2004-05-18 14:34]

탤런트 김지수 박정수 이정진 송일국씨 등 4명이 최근 대한피부과학회와 대한 피부과개
원의협의회가 개최한 피부건강의 날 행사에서 "피부건강 연예인"으로 선정됐다.
이들이 말하는 피부건강 비결은 의외로 간단했다.

물을 충분히 마시고,야채와 과일을 많이 먹고,적당한 운동을 하고 있을 뿐 특별 한 방법
은 없었다.

또 피부 노화의 원인인 자외선을 피하기 위해 자외선 차단제를 매일 바르는 것 도 비결
의 하나였다.

피부건강 연예인의 피부건강 노하우를 소개한다.

<>하루에 1.5ℓ 이상 물을 마신다(김지수 씨)=피부건강 비법은 피부가 쉴 수 있 는 시간
을 많이 주는 것과 물을 충분히 마시는 것이다.

촬영이 없는 날에는 화장을 하지 않는다.

최대한 자연스런 상태로 두며 자외선 차단제만를 꼭 바른다.

화장을 했을 경우에는 세심하게 세안을 한다.

눈 입술 얼굴 등 부위별에 맞는 클렌징 제품을 이용한다.

글렌징 크림의 양도 아끼지 않는다.

양이 적으면 세안이 제대로 안되기 때문이다.

물은 하루에 1.5ℓ 이상 마신다.

특히 운동을 할 때는 수분을 충분히 섭취해 피부에 수분이 부족할 틈을 줘서는 안된다.

사이다 콜라와 같은 탄산 음료는 거의 마시지 않는다.

밥보다 과일을 더 챙겨먹는 것도 피부 건강을 지키는 비결이다.

요즘에는 딸기를 즐겨 먹는다.

<>체식은 피부에 생기를 줘(송일국 씨)=운동 잘하기로 소문이 나 있지만 한 때 몸무게
가 1백5kg까지 나갔다.

지난 96년 부터 체중 조절을 위해 달리기를 하면서 식단을 채식으로 바꾼 뒤 몸 과 피부
가 변했다.

지난 3월 서울국제마라톤 대회에 참가해 완주했다.

올 가을에 열리는 춘천마라톤 대회에도 참가할 예정이다.

운동은 달리기 뿐만 아니라 인라인 산악자전거 스키 등을 즐긴다.

자연히 피부의 적인 담배도 안피우게 되고 술도 멀리하게 됐다.

어느듯 다부진 몸매로 변했고 거칠하던 얼굴은 깨끗해 졌다.

채식으로 식습관을 바꾼지 8년째이며 피부가 한결 좋아짐을 느낄 수 있다.

<>피부노화 방지하는 콩 음식 즐겨(박정수 씨)=몇달 전 모 방송사 건강프로그램 에서 피
부를 측정한 결과 피부 나이가 실제 나이보다 20년은 젊게 나왓다.

아침에 일어나자 마자 물을 한컵 마신다.

아침에 마시는 물은 변비 해소에 좋아 변비로 인해 생기는 피부 트러블을 막아 준다.

커피는 가능한 피하고 녹차를 즐겨 마신다.

콩을 재료로 한 된장국 청국장 콩비지 등을 좋아한다.

콩은 피부기능을 활성화 시키고 노화 예방 효과가 크다.

직업상 두꺼운 메이크업을 피할 수 없지만 촬영이 없는 날에는 기초 화장도 하 지 않는
다.

인공적으로 피부에 영양분을 공급하면 피부가 게으름을 피워 신진대사를 활발히 하지 않
는다.

그러나 늘 깨끗한 피부를 유지하기 위해 세안에 각별히 신경을 쓴다.

화장 여부와 무관하게 항상 클렌징을 사용해 세안을 한다.

<>피부의 적인 스트레스를 운동으로 풀어(이정진 씨)=꾸준한 운동,담백한 음식 위주의
식단이 건강 비결이다.

운동 중에서도 농구와 스노보드를 즐긴다.

빡빡한 촬영 스케줄 속에서도 시간이 날 때마다 농구를 즐긴다.

워낙 일정이 불규칙해 시간을 정해놓고 규칙적으로 운동하기가 쉽지 않지만 틈 틈히 웨
이트 트레이닝을 하면서 스트레스를 풀고 건강관리도 한다.

음식 관리도 중요하다.
예전에는 별생각 없이 기름지고 맵고 짠 음식을 먹어 피부가 거칠었는데 담백한 음식을
좋아한 이후로는 피부가 한결 좋아지고 매끄러워졌다.

아침에 일어나면 공복에 냉수를 마시고 단백질 음식과 비타민이 많은 과일을 많 이 먹는
다.

임도원 기자 van7691@hankyung.com

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